Dicas para fazer da refeição em família um momento de muito prazer
Nos tempos corridos em que vivemos hoje, uma refeição em família, daquelas gostosas, reunindo pai, mãe, filhos e eventuais avós, tios, primos, etc. tem se tornado cada vez mais um artigo de luxo.
Cada um tem um horário, fome, gostos diferentes, interesses, e assim a casa vai deixando de ser um lar e vai virando um hotel, daqueles que a pessoa praticamente só passa para tomar banho e dormir. Come-se qualquer coisa pronta que tiram do freezer e colocam no microondas, sentam-se na frente da televisão ou do computador e come-se sozinho e sem saber direito o que se está comendo.
Infelizmente mudar isso não é tarefa das mais fáceis. Cada um sai de casa num horário, chega num horário, cada um tem mais o que fazer, e a refeição em família, um momento tão importante, fica de lado, completamente esquecido, mas isso não deveria, não poderia acontecer.
Você tem seus compromissos com trabalho, escola, amigos, cursos e reuniões, faça da refeição em família seu principal compromisso. Se não dá para ser todos os dias, todas as refeições, paciência, mas escolha um dia da semana, pelo menos uma refeição e marque esse compromisso com sua família. Nesse dia, de preferência cozinhando em casa, juntos, vocês preparam a comida, almoçam com calma, conversam sobre os acontecimentos. Hora de relaxar com as pessoas mais importantes da nossa vida, hora de interagir, uma hora super importante!
Segue abaixo algumas dicas de como tornar a refeição em família, um momento muito especial e muito esperado.
1. Faça da refeição em família uma prioriadade na sua vida. Se não dá para ser todos os dias, que seja ao menos uma vez na semana.
2. Planeje essas refeições em família com antecedência. Escolha um cardápio que agrade a todos, bem saboroso e de preferência caseiro.
3. Não invente pratos complicados demais, a ideia não é ter um trabalhão, mas sim momento de muito prazer envolva as crianças no preparo da comida.
4. Escolha opções nutritivas e saborosas,dá para fazer muita gostosura em casa, só com ingredientes frescos e saudáveis.
5. Bom apetite!!!
Nutricionista Crislei Ticiana Duarte CRN2-6448 / nutri.crislei@terra.com.br
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